Drei Anregungen zur Selbstzuwendung
Frieden beginnt damit, dass sich jeder von uns gut um den eigenen Körper und den eigenen Geist kümmert.
(Thich Naht Hanh)
1. Achten Sie auf Ihren Körper und Ihre Ernährung
Bewegen Sie sich ausreichend. Bei sitzender Tätigkeit sind fünf Minuten Bewegung pro Stunde ein Anfang. Ein Spaziergang von einer halben Stunde pro Tag ist förderlich. Gönnen Sie Ihrem Körper genügend Erholung. Vielleicht finden Sie eine halbe Stunde, besser eine Stunde am Tag, die nur Ihnen gehört. Essen Sie bewusst, basisch und vollwertig.
2. Trainieren Sie Ihren Geist, bilden Sie sich weiter
Es gibt viele interessante Themen, die nur darauf warten von Ihnen entdeckt zu werden. Sei es das Wissen über Bereiche aus Natur und Umwelt, über Geschichte, über Nachhaltigkeit und vieles mehr. So bietet z.B. die Volkshochschule Kurse aus den unterschiedlichsten Bereichen an. Im Internet gibt es viele Kurse auch online sowie Foren, in denen Sie sich austauschen können. Vielleicht wollen Sie z.B. neue Sprachkenntnisse erwerben oder Ihr bereits vorhandenes Wissen ‚wieder beleben‘?
Es ist nicht wichtig was du betrachtest, sondern was du siehst.
(Henry David Thoreau)
3. Finden Sie heraus, was Ihre Seele liebt.
Was macht Sie glücklich? Tun Sie es! Was haben oder hätten Sie als Kind oder in jüngeren Jahren schon gerne gemacht? Es müssen keine großen Dinge sein! Es kann ein gutes Buch sein oder Musik, die zu Ihrer Stimmung passt, ein Gespräch mit Ihren Lieblingsmenschen und vieles mehr. Nur Sie können wissen, was Ihnen gut tut.
Es ist möglich Körper, Geist und Seele bewusst zu verbinden. So z.B. durch ein Essen, das Ihnen schmeckt und dem Körper gut tut sowie ein anschließender Spaziergang, der Ihre Akkus auflädt und den Körper und die Seele stärkt. Vielleicht tauchen Sie an diesem Tag noch in ein interessantes Thema ein (Geist), das Sie schon lange interessiert hat und ein positives Gefühl in Ihnen hervorruft. Je mehr Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf richten, desto selbstverständlicher wird Ihre innere Einstellung.
Gerne begleite ich Sie auf Ihrem ganz individuellen Entwicklungsweg. Nehmen Sie Kontakt mit mir auf, ich berate Sie gerne.
Telefon: 0151 55236780 oder E-Mail: praxis@judith-engelhardt-hpp.de